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心理学:看见熟人就想躲起来?你可能是“熟人恐惧症”

时间:2024-02-01来源:馨怡捐卵公司

每次乘坐电梯,逛街,坐车,散步时遇到“熟人”,我就恨不得找个角落钻进去,心中默念:

“看不见我,看不到我,我会隐身”。

但这些幻想,都被对方的一句:“哎,这么巧啊,你也在这里啊”。

那一刻,我内心如同宿醉一场,翻江倒海,内心情绪波涛汹涌。

我只感觉自己整个人都在发抖,脸红,说话结巴,开始出汗,不知道该如何回应对方。

只能嘴角僵硬,嘴巴被绊住一般,生硬地回一句:“是啊,好巧啊。”

你有没有这样的经历?

在外面遇到熟人的时候,就想绕路走开;

如果对方的视线没有停留在你身上,你就想立刻躲起来,不让对方看到你。

其实,这种状态被称之为“熟人恐惧症”。

熟人恐惧症,其实是“社交恐惧症”的一种状态。

心理学上认为,熟人恐惧症是一种“社交障碍”,会影响到一个人的社交、性格与心理。

实际上,熟人恐惧症也分为两种情况。

第一种情况:

只害怕见到熟人,不想跟熟人打招呼;但是面对陌生人的时候,能够做到游刃有余的社交。

第二种情况:

无论是熟人还是陌生人,都会给他造成很大的内心压力;只不过熟人带来的压力,更多一些。

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导致“熟人恐惧症”的原因,有哪些?

1、应酬让人感到“压力”,陌生人则不必如此

看到熟人,人们潜意识里的想法是:

“太麻烦了,又要应酬,说一些场面话了。”

设定这样一个场景:

你好不容易休了假,打算远离工作,远离社交,远离熟人的圈子,来到一个陌生的地方。

没有人认识你,而你也不需要伪装,更不需要逢场作戏。

但就在你放松的时候,忽然遇到了一个熟人。

你的美梦,瞬间被打碎了。

这种感觉,你能理解吗?

熟人带给人的压力,是潜移默化,是潜意识中存在的。

因为熟人,直接跟“社交,应酬”挂钩。

而一想到应酬,人们的情绪就会产生不同程度的抵抗心理。

但是面对陌生人呢?

你完全不必有这些担心。

你不认识他们,而他们也不认识你。

2、矛盾又复杂的社交心理

遇到熟人,往往会让人产生一系列的想法。

比如:

“这也太巧了,总是能遇到熟人;他会不会找我借钱啊?会不会有什么事情麻烦我啊?”

“如果他有事情麻烦我,我该怎么拒绝呢?”

“跟他聊天实在是太累了,但是也不能太直接拒绝,不然会破坏我们之间的关系。”

人的内心往往是复杂的。

跟熟人相遇,尤其是你的亲戚、邻居,老同学等。

一见面,对方就给你提出各种问题:

“好久不见,在哪里上班?”

“工资多少啊?”

“找对象了吗?结婚了吗?”

“有空一起吃饭啊?”

这种感觉像什么?

就像过年回老家,面对七大姑八大姨,八竿子打不着的邻居们,来自他们的“灵魂拷问”。

这样的处境,会带给人强烈的压力。

3、熟人是“焦虑区域”,陌生人是“舒适区域”

对于那些“熟人恐惧症”们而言,他们并不害怕和陌生人相处。

相反,他们很喜欢跟不同的陌生人打交道,释放着彼此的善意。

微笑,打招呼,点头之交。

在这个过程中,他们就在用另一种方式,来认识这个世界。

在陌生人面前,谁也不认识他,所以他不必假装。

就像一些“社牛”们,他们在陌生人面前,自信又坦然;

可来到熟人面前,瞬间切换成拘谨的姿态。

本质上是因为:

面对熟人,我们感到焦虑,充满压力;

面对陌生人,我们感到舒适,内心放松且欢愉。

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改变“熟人恐惧症”的本质:聚光灯效应

心理学上有个概念,叫“聚光灯效应”。

百科中给出的解释是:

有时候,人们会把自己的问题放大无限倍;出丑时认为别人会注意到,其实并不是这样,人们当时或许会注意到,但很快就会忘记。

没有人会向你自己那样,如此关注自己。

想一想:

当你遇到熟人时,内心的种种波动,情绪变化,是不是陷入了“聚光灯效应”的误区?

你总是先入为主地去揣摩对方的想法,其实对方并不是这样想。

仅仅是打个招呼而已,完全不必有这么多的心理负担。

毕竟,没有谁的眼睛一直盯着你的生活;

每个人都在关注自己,专注自己的人生,最多会用余光看你一眼而已。

把熟人,当成陌生人相处,你的心态会好许多。

不就是打个招呼吗?有什么大不了的?

能相处的人,怎么都可以相处;

不喜欢的人,即使你勉强,还是不喜欢。

你的心,最懂你自己。

话题:

你是不是“熟人恐惧症”?

看到熟人,你想躲起来吗?