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肚子不舒服怎么缓解?这5个应对方法都可一试,别错过了

时间:2024-02-05来源:馨怡捐卵公司

肚子不舒服是人体不适的一种表现,而且这是一种常见的现象,特别是吃了太多的东西,或是受凉之后,都很容易引起肚子不舒服。那么当出现肚子不舒服的时候应该吃什么好呢?该如何缓解其症状呢?

一、肚子不舒服吃什么好?

1、宜吃清淡、易吸收以及消化的食物,半流质食物或流质食物最好,如白粥、豆浆、蛋汤、烂面等食物。

2、宜多吃新鲜蔬菜水果,蔬菜水果含有丰富的微量元素以及矿物质,能够促进食欲,同时能帮助更好的消化。

3、吃一些温和类的蔬菜,如南瓜、豆类、荠菜等,同时吃一些温和类的肉类,如草鱼、猪肚、鸡肉等。

4、食用郁李仁西瓜粥,主要是针对便秘引起的肚子不舒服,郁李仁和西瓜可以起到润肠通便、清热下火的作用。

5、食用桃仁粳米粥,主要是针对女性经期淤血等引起的肚子不舒服,桃仁粳米粥可以活血化瘀,有效缓解症状。

6、宜喝生姜红糖水,主要是针对受凉引起的肚子不舒服,生姜红糖水可以有效驱除胃寒,起到缓解不舒服的症状。

7、多喝温开水,饮用温开水可以加速血液循环,以及加速体内代谢废物的排泄,也可以缓解肚子不舒服的症状。

二、肚子不舒服怎么缓解?

1、使用热水泡脚,或是在腹部上使用暖水袋进行保暖,同时盖上被子保暖,经过睡眠醒来后症状会有效缓解。

2、应注意休息卧床或坐着,不宜进行劳力活动或剧烈的体育运动,避免不舒服的症状加重。

3、拔火罐治疗,将罐拔于肚脐上,等到局部皮肤出现了红色淤血后就可以起罐,可以治疗由于受凉导致的肚子不舒服。

4、服用药物进行治疗,如整肠丸、肠炎宁片、肚痛健胃整肠丸等药物,都有着很好的疗效。

5、若是长时间的无法缓解症状,应及时去医院就诊排除病因,避免耽误病情。

所以,在出现肚子不舒服的时候,在饮食方面要多加注意,吃对了可以使症状减轻,同时也要在其他方面多加注意。